Il protocollo MBSR è un programma per la riduzione dello stress, ideato dal Dott. Jon Kabat Zinn e nel 1979 fu testato su più di 13.000 pazienti.
L’obiettivo del programma è portare sollievo dal dolore, attraverso un percorso di consapevolezza e dei principi base della meditazione, proponendo l’attenzione non giudicante e l’adozione di una nuova prospettiva nei confronti delle diverse situazioni difficili che si presentano.
Riuscire a navigare attraverso le difficoltà della vita in ascolto al nostro corpo, alle sensazioni, ai nostri pensieri, essendo padroni di noi stessi senza farci consumare dallo stress.
Coltivando la consapevolezza si crea dentro di noi un profondo stato di rilassamento, calma e chiarezza.
Incontri di gruppo online.
Struttura del programma: pratica giornaliera durante la settimana.
Durata: 8 settimane
Modalità: 1 incontro a settimana di 2 ore e mezzo piattaforma Zoom o Google Meet.
Esercizi per stimolare l’adozione della consapevolezza anche in contesti di vita quotidiana.
Cookie | Descrizione |
---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
Google Analytics | Utilizziamo il pixel di google analytics per monitorare le performance del nostro sito. Io nostro pixel di google analytics prevede di impostare l'anonimizzazione dell'ip e quindi non ricade sotto alla tipologia dei cookie di profilazione/marketing. |
viewed_cookie_policy | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |
WordPress Cookie | I cookie di wordpress sono cookie di prima parte, che servono al funzionamento del sito. |